不少女性朋友都有着这样一个困扰，天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况其实在中医的角度来说是由肾阳虚所引起的，除了给患者冬季造成很多不便以外还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。要怎么治疗？南京科进这里给大家推荐5款治疗手脚冰凉的食谱：

　　1.红烧牛肉

　　功效：牛肉富含丰富蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

　　做法：

　　①牛肉切块焯水，土豆和胡萝卜切块备用。

　　②将牛肉下锅炒成红褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。

　　③加入生抽、老抽和料酒各一勺，小火焖一下让牛肉入味上色。

　　④加入胡萝卜块和土豆块，翻炒均匀以后加入温水焖1个小时左右加入盐调味即可。

　　2.葱烩羊肉

　　功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

　　做法：

　　①羊肉切成大片后放入胡椒粉和盐拌匀腌制片刻。

　　②酸黄瓜和芹菜切片备用。

　　③将羊肉放入油锅内快炒片刻，加入酱油和鸡汤焖煮15分钟至收汁起锅。

　　④将葱丝芹菜爆炒，加入番茄酱、酸黄瓜片、清汤和调味料等煮成汁，再倒入肉片焖制片刻即可。

　　3.猪肚莲藕汤

　　功效：健脾和胃，可以使气血运行通畅，调节血液循环。

　　做法：

　　①猪肚洗净切块，放入沸水中去血沫后捞起备用。

　　②莲藕洗净去皮切块备用。

　　③将猪肚和莲藕放入锅中加入适量的水煮沸，再小火煮1小时左右。

　　④加入胡椒粉和食盐调味即可。

　　4.苓归乌鸡汤

　　功效：当归是补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效

　　做法：

　　①乌鸡洗净切块，放入沸水中去血沫后捞起备用。

　　②将乌鸡块、茯苓和当归放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮2小时后即可加入食盐食用。

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