春节假期各种开心，结束后收拾心情上班却发现喉咙哑了、胃涨了、腰酸背痛腿抽筋，各种不能适应。专家提醒，春节长假后，需要注意身体各个部位“保养”，调整适应工作学习节奏，预防“假期综合征”。

　　成都市第三人民医院眼科主任廖志强介绍，节后出现倦怠、嗜睡、烦躁等，都属于典型的“假期综合征”。

　　假期玩微信、刷微博、看电视剧占据了部分市民的大部分假日时间，眼睛容易出现干涩、红肿等症状，甚至视力下降。廖志强建议，用热毛巾敷眼或做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，还可以选择适合的眼药水使用。

　　假日聚会，大鱼大肉、饮食失衡，给肠胃带来很大负担。假期过后，不少人可能会出现腹胀、反胃等不适症状。成都市第三人民医院急诊科副主任项涛建议，节后尽量选择清淡类饭菜，让塞满鱼肉的肠胃“休息”，如果出现饱胀感，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，情况严重者建议入院检查。

　　很多市民平时运动量较小，假期爬山或进行大强度运动后肌肉易过度劳累。成都市第三人民医院康复科专家覃旭建议，可以对双腿进行轻柔按摩，使酸痛部位的肌肉得到放松，加快肌肉内乳酸分解；热敷酸痛处，促进腿部血液循环加快新陈代谢；抬高双腿架在高处5分钟左右，也可以让腿部肌肉得到彻底放松。

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