立秋以后，天气会逐渐变凉，虽然短衣短裙仍然可以穿在身上，还是我们还是会时不时感受到一丝丝凉意。在夏秋交替的时候，很多人都容易患上疾病。

　　初秋的天气气温不定，无论是在生活上还是饮食上都需要注意一些。那初秋时节的保健工作需要注意些什么呢？接下来就和小编一起来详细了解一下。

　　初秋保健要预防两种疾病

　　1. 抵御呼吸道疾病

　　现在早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

　　对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，更容易引起感冒、咳嗽。这个季节早晚比较凉，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。

　　专家建议：应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。在饮食上，忌食油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　2. 初秋贪凉感冒上身

　　初秋时节，每天气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被子”，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。

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