每次吃饱喝足，就是最放松的时候。那吃完饭之后你会做些什么事呢？转身进厨房洗碗？洗个热水澡去睡觉？吃点水果换换口味？还是出去跑跑步？不管你曾经做过些什么。但是从今天起，一下七件事一定不能再继续做了。

　　吃完饭之后如果马上运动的话会让骨骼肌抢走血液，造成人体消化道缺血，进而引起消化不良。那还有那些事是不能在饭后做的呢？赶紧和南京科进一起来了解了解吧。

　　一、饭后不可马上运动

　　饭后运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

　　二、饭后不可马上吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　三、饭后不可马上唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

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