一、积极治疗老年骨质疏松症

　　人上了年纪，身体功能下降，体内激素水平下降，导致骨代谢失衡，骨密度下降，骨质流失加速，容易引起骨质疏松症等。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，此时治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是不正确的想法。合理的治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。

　　二、合理选择保健品

　　保健品是否可以替代药物治疗，起到防止和治疗骨质疏松症的作用呢?不能替代。骨质疏松症不一定就是缺钙，老年人骨质疏松症主要由于体内激素水平下降引起的骨代谢失衡，骨质流失加速，骨密度下降。适当地补充钙剂和活性维生素D有预防骨质疏松症的作用，但需要与其他抗骨质疏松药联合应用，才达到治疗的效果。情况严重者，则需要咨询临床专科医生并配合药物治疗。

　　三、补钙保健品种类

　　补钙保健品有3种类型(下表)：第一种为提纯的钙化合物(如碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等);第二种是钙与其他化合物形成的混合物(如钙与维生素D的混合物);第三种为天然富含钙的物质(如动物骨粉、贝类壳制粉、石灰石等)。

　　四、有利于老年人吸收的补钙保健品

　　老年人选择补钙保健品首选吸收状况良好的剂型，一般来说，提纯的钙化合物(如柠檬酸钙、氨基酸钙等)及钙与维生素D的混合物吸收状况较好。

　　但要注意的是，钙的吸收率因人而异，补钙保健品的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。首先，对于大量钙压缩而成的片剂，老年人因为胃酸减少，服用钙片后胃液很难浸透片剂，会影响消化吸收率。鉴别方法：将钙片投入约200 mL的醋中，如果30分钟内可溶解的钙片吸收率相对较好。

　　另外，钙剂溶解度高不等于吸收快。在胃酸状态良好，胃蠕动正常状态下，补钙保健品的吸收需要进一步通过肠道吸收进入体内。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收。比如液体钙剂(市面上的液态钙主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成)溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。

　　此外，老年人多发便秘，服用碳酸钙类钙剂经过胃酸作用后，易与食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了容易引发或加重老年人便秘。对于有便秘问题的老年人，推荐首选柠檬酸钙，因为柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸根离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子竞争抽离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。

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