如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。寒露已过，天气渐凉，昼夜温差大，南京科进提醒，在季节交替时节，天气忽凉忽热，老年人极易诱发心脑血管疾病，在平时生活起居方面应多加注意。
　　据介绍，温度变化大，使人体血管时常在扩张与收缩之间转变，对心脑血管疾病患者的健康存在威胁。在这样的季节里，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的老年人要适当加强锻炼，提取优质蛋白质食物，平时对于水分的补充也是必不可少的。老年人晨起时动作应缓慢，面对诸多的锻炼项目，可选择散步、慢跑、打太极拳、做健身操等比较柔和运动，避免任何剧烈运动。
　　寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品。
　　如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
　　俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”意思是说：白露节气之后，就不宜再赤膊露体，要穿好长袖衣服;而寒露节气之后，则应注重足部保暖。
　　如果说，白露之后气候的冷暖多变，主要是表现在一早一晚凉意更盛;那么，寒露过后，气候的昼夜温差变化加大，入夜后更是寒气袭人。这时候要特别注重足部保暖，千万不要赤脚，以防“寒从脚下生”。
　　两脚离心脏最远，血液供应较少;而脚部的脂肪层很薄，保温性能差，特别容易受冷。脚部受凉的直接后果，就会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
　　所以这个时节，就把凉鞋收起来吧，换穿比较保暖的鞋子，并最好在睡觉前用热水泡脚，加强足部的保暖工作。
　　老年人还应定期测量血压、血糖，一旦发现身体指标可能患有高血压或糖尿病，应及时治疗，把血压控制在正常范围内，以减少发生心衰、脑梗塞、脑溢血等并发症。在饮食上，应以低盐低脂肪的食物为主，患有心脏病患者最好随身携带药物，出现阵痛等症状应及时服药或到医院救治。

相关标签：经颅多普勒厂家

上一篇：来一盘蒜蓉粉丝蒸扇贝预防骨质疏松

下一篇：骨头“折上折” 迎着风险做手术