可爱的骨头，我们那沉默的朋友——骨骼，它们在呐喊！

　　您不得不知的15个真相。

　　它们摸起来就像石头，但它们是有生命的；

　　它们总是沉默无声，但如果当它疼痛或碎裂的时候，问题将非常严重；骨骼，如同一株大树，支撑起人体的所有内脏器官、神经系统、经络、血管。骨骼是需要用一生时间来保养的。但是，关于骨骼，有很多您可能不知道的事。

　　真相一：您的骨骼是有生命的

　　它们摸起来像石头，其实骨骼是有生命的——实际上，它们正处于不断的消亡和长出中。骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞；同时，还有另一种细胞叫破骨细胞。

　　破骨细胞：将骨骼的陈旧组织吸收，在骨头表面和内部形成许多空隙；成骨细胞：用钙、磷、锰等矿物质，骨胶原蛋白、蛋白质修补小孔。

　　成年以前，骨骼修补能力超过溶出能力，骨骼很好。

　　而30岁以后，骨质的破坏超过修补，造骨能力大大下降，骨头吸收不到营养，因此慢慢变疏松了。。。

　　我们的骨骼健康需要3个条件：

　　工人----成骨细胞

物料——骨营养（钙质、软骨胶原、优质蛋白等）

运输——通畅的血液循环

　　骨营养就是骨骼细胞生长代谢、修复所需要的营养素。人们认为补钙就是补骨营养。事实上，骨质的健康涉及气血、涉及蛋白及胶原营养。

　　真相二：维生素D和钙收效甚微

　　人们曾虔诚地大量吞咽钙片，然而现在，他们感到如鲠在喉——美国妇女行动计划组耗资1800万美元，历时7年，追踪36828名50岁以上的补钙妇女，结果发现：服用钙片及维生素D对治疗骨质疏松收效甚微。仅有1%的人在持续7年服用后，坐骨密度有所增加，但却因此提高患肾结石17%的风险。

　　这一消息被美联社、路透社、新华社等世界最权威媒体迅速转载，事实真相让数以亿计的钙剂补充者情绪失控，他们感到愤怒和被欺骗。

　　真相三：母亲骨骼最脆弱

　　生吾养吾，垂垂老矣！

　　我们这一代人的母亲，生于物质匮乏的年代。她们中几乎99%以上的人，在骨骼急需营养的18岁之前，得不到充足的骨营养，为今天的骨质增生、骨质疏松埋下隐患。

　　十月怀胎，母亲奉献身体精血，生下来的孩子被称为“骨肉”。

　　更年期10年，母亲丢失骨量是平时的10倍，骨头被抽空30-50%；绝经期后（中国女性的绝经期为45-55岁之间），母亲的骨骼被抽空30%-50%，骨骼中充满多孔的孔隙，脆弱，易折。

　　等到儿女长大成人，母亲为抚养孙辈又淘沥精血。

　　这些导致中国的妇女身形委顿，肩膀下垂。普遍存在骨质疏松和骨质增生。有的人骨量流失，就海绵般疏松、脆弱，甚至一声咳嗽都能咳断骨头。

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