在我国，有8800万人患有骨质疏松。骨质疏松，正成为我国老年人的"隐形流行病"。

　　得上骨质疏松，轻者剧烈疼痛、坐卧不宁，重者发生骨折、甚至瘫痪，严重影响生活质量，甚至威胁生命安全。

　　"不会吃"是导致骨质疏松的重要原因，骨科专家李刚主任，现场教您预防骨质疏松的办法。

　　李刚介绍，中老年人对骨质疏松普遍存在着一个认识上的误区。因为它是常见病，发病率高，症状多，很多人意识不到，它是一个渐近性的疾病。比如，很多人早期没感觉，就不认为它是个病，而是把它当成一个正常的衰老过程去对待。而骨质疏松不重视的话，则会引起骨折。因为骨的脆性增高、力学强度下降、骨折危险性增加，对载荷承受能力降低而易于发生微细骨折或完全骨折。除了骨折之外，还有更严重的情况。就以髋部骨折为例，髋部骨折后1年内，10人中就有2人死于各种并发症者，而在存活者中有一半导致残疾。

骨质疏松有哪些突出表现呢？

专家介绍，1、疼痛：骨质疏松的症状以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。2、身长缩短、驼背：这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。3、呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　因此，建议观众去医院做一个骨密度的检测，就可以确定是不是真的患上骨质疏松了。而且建议45岁以上女士和50岁以上男士每年都做一个骨密度检测，防患于未然。

　　对于治疗骨质疏松，很多市民相信，这是慢性病，补钙、食疗、运动，一个都不能少，需要长期坚持补钙。而专家认为，这属于一个常见的治疗误区。单纯的补钙，比如吃骨头汤、吃虾皮可能不太管用，不是单纯靠补钙来改善。要配合VD、运动，促进骨质改善。

　　得上骨质疏松，特别注意骨质疏松的特殊处理。最可怕的是引起骨折，因为骨头脆性增加了。骨折之后的处理，需要专业针对性的处理。所以专家提倡：1.预防性治疗：在儿童和青少年期提高骨密度。2.及早发现、及时 治疗、减少骨折发生率。3.在关键的绝经后期骨量丢失加快要及时作出诊断，采取措施抑制并减少骨量丢失。

　　医学研究表明，"不会吃"是导致骨质疏松的一个重要原因。专家教您科学补钙，远离骨质疏松！

　　1、何首乌粥：制何首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。将何首乌放入锅内，加水适量，煎取浓汁，去渣备用。再将粳米、大枣、冰糖放入首乌汁中，加水适量，煎煮成粥食用。适用于肾阴虚型骨质疏松症。

　　2、羊脊骨粥

　　羊脊骨(连尾)1具，茯苓20g，补骨脂粉12g，粳米60g，葱、姜、食盐各适量。将羊脊骨洗净剁成小块，与粳米加水煮粥至五成熟时，加入补骨脂粉搅匀，继续煎煮至熟，以葱、姜及食盐调味温服。适用于肾阳虚型骨质疏松症。

　　3、枸杞子羊肾粥

　　枸杞子30g，羊肾1只，肉苁蓉15g，粳米60g，食盐适量。将羊肾剖开，去掉内部筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉苁蓉同放锅内，加水适量，温火煎煮至粥熟，食盐调味，温食。适用于肝肾阴虚型骨质疏松症。

　　4、参枣骨脂汤

　　党参20g，大枣20枚，补骨脂15g。以上诸味，加水适量，煎煮两次，去渣，食枣喝汤。适用于脾肾阳虚型骨质疏松症。

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