孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，朋友和家庭对人们健康有益。孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高，这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃或者缺少伙伴，如果减少孤独感能够降低血压，人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，做志愿者工作，使自己有用。

　　高血压患者不宜做什么？

　　在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作“必须引起高血压患者的高度重视。

　　1、不宜趴着读书

　　有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对于患有高血压的人来说则是一种很危险的事。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人，尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊悚的电影电视。

　　2、不宜下蹲即起

　　对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除了高度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起来运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作。这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

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