冬天，对心血管疾病患者而言，真“不好过”。

　　为什么每年的冬季都会是心血管疾病患者的“一道坎”呢？就这个问题，专家做出了解释：“冬季是心血管疾病的高发季节，当气温下降时，冠状动脉易引起收缩痉挛，导致血流不畅，血压不稳，同时，血管的收缩也会加重心脏的工作量。临床上冬季各类心血管疾病的病人大幅度增加，发病率明显上升。另一方面，冬季同时还是各种呼吸系统疾病多发的季节，感冒、支气管炎等都会影响心脏，诱导冠心病、心绞痛、心肌梗塞的发生，尤其是中老年人患者更要注意这一类的问题。”

　　专家也提醒说，虽然冬天“很难过”，但只要注意把握日常生活中的细节，心脑血管疾病患者们依旧可以安安心心过冬。为了防范于未然，专家总结出了6条“忌讳”，给患者们予以参考。

　　忌不懂自救

　　对于每个心血管疾病患者而言，不间断式地突然发病是冬天里的最大隐患，学会自救就显得很有必要了。专家首先建议患者们随身携带药物，忌着凉受寒

　　寒冷对于血管的影响不言而喻，一旦着凉受寒了，就会使自己身体的免疫机能下降，更容易发生心血管意外。所以，中老年人和心血管疾病患者的保暖工作尤为重要，“要风度不要温度”的做法更是万万不可取！

　　忌洗澡过久

　　冬天洗澡不容易，因此很多人会把水温调高，延长泡澡的时间。然而，这对于心血管疾病患者而言是大忌！较高的水温会产生大量水蒸气，患者可能会因为缺氧导致心脏不适，甚至引发意外。因此，冬天的洗澡时间，尽量控制在20分钟之内。

　　忌蒙头睡觉

　　蒙头睡觉似乎成为了不少人冬天被窝里保持温暖的标配方式，殊不知，被窝内氧气含量偏少，会影响正常的呼吸，这对心血管疾病患者影响极大。建议睡觉时采取右侧卧位，双腿屈伸并把头漏在外面。另外，早晨醒来也别马上起床，稍微再躺5分钟左右，“醒透”再起。

　　忌早早出门

　　许多心血管疾病患者会重视身体的锻炼，尤其是中老年患者更看重每天清晨的时间。但要注意的是，冬天日照时间短，日出晚，对比夏天同时段空气含氧量比较低，而太早外出晨练，容易造成血液供氧不足。所以说患者们冬天要“早睡晚起”，等太阳出来后再到室外进行活动。

　　忌大吃大补

　　众所周知，秋冬均是进补的好时节，但事物不可一概而论，诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物，许多人更是在其中添置一些滋补养生的中药材。其实这对心血管疾病患者来说并不合适，应该讲究清淡少盐少油，多吃瓜果蔬菜和粗粮。

　　万一在这个过程中出现胃痛、牙痛等不典型症状，可能是心血管病发作的先兆，日常生活中也需要多加关注，发现不妥就及时就医，排除隐情。

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