相比男性而言，骨质疏松很容易找上女性，尤其是更年期的女性。除了生理上的原因，女性减肥过度也是导致骨质疏松的高危因素。

　　骨质疏松与生活方式、生活结构等因素密切相关，年轻女性如果过度盲目减肥，容易导致骨质疏松。现在很多女性对自己的身材要求严格，经常出现节食减肥的现象。也有女性只吃蔬菜和水果，不摄入脂肪来维持身材，而实际上蔬菜和水果中的钙含量不高。偏食会导致钙、蛋白质等营养的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足，从而造成骨质疏松的风险大大增加。

　　女性在节食后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。体重过轻本身也是骨质疏松的高危因素。研究表明，体重指数过低，其骨密度往往低于体重正常或肥胖的女性。因此，女性要防止过于追求苗条，避免增加骨质疏松的危险。

　　都市女性还有个不太好的生活习惯，就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳。要知道，想让食物中的钙为人体所吸收，少不了维生素D的参与，而维生素D的来源则主要是日光照射。厚厚的防晒霜、增强版的防晒伞在阻隔了紫外线的同时，也会让摄入的钙白白浪费。