凉风快雨，寒意袭来。秋天到了，跑步和骑行的人群也多了起来。锻炼有益于身体健康，但令人担忧的是，许多健身初学者缺乏运动常识，不充分的热身和不标准的动作都给身体埋下了健康隐患。

　　以跑步为例，许多人将它视为健身入门运动，颇受减肥人士青睐。但事实上，人在跑步时，膝盖会产生7倍重于体重的压力，不正确的抬腿姿势和跑步速度、频次都将会对膝关节造成损害。而爬山、骑行、踢球、打篮球等方式同样会对运动关节，尤其是腿部关节造成影响。

　　老年人的关节比青年人更脆弱，秋季锻炼更应谨慎。在寒凉空气刺激下，不当的运动方式将更容易引发骨关节炎。此外，骨关节炎并非老年人“专利”，年轻人也有概率被诱发。一旦出现关节肿胀、潮寒天气关节刺痛和四肢僵硬等症状，都应当立刻前往医院就医。

　　骨关节炎又称OA，是以关节软骨进行性损伤为特征的慢性关节退行性病变。据统计，65岁以上人群的发OA病率可达50%，累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱等关节。OA一般被认为与年龄、性别、种族、激素、遗传、骨密度、营养、炎症、职业等因素相关，随着我国人口呈现老龄化趋势，OA发病率还在逐渐上升，且受肥胖、职业病和运动强度因素影响，骨关节炎正呈现“年轻化”趋势，常穿高跟鞋、从事舞蹈或教育工作的女性，有关节受伤史的运动爱好者，外卖员和肥胖人群等都是骨关节炎高发人群。

　　一旦确诊骨关节炎，是否就代表患者要和正常生活说再见?当然不是。医学界对骨关节炎的治疗已掌握了成熟方法，且骨关节炎是一个逐渐加重的过程，在不同阶段采取不同方式应对，症状就能得到有效控制。在保守治疗阶段，患者只需改变生活方式，配合合理的药物服用，就能有效缓解关节的疼痛症状。

　　关于骨关节炎和骨质疏松两者之间的关系，目前尚无定论，但也发现了骨关节炎会对骨密度测测量结果有影响。骨密度仪厂家南京科进呼吁不仅是老年人，年轻人更要提起对关节保护的重视，及早预防，及早筛查，让“健康关节”的理念伴随终身。