预防骨质疏松，要从坚持健康生活习惯做起。而对于已经患上骨质疏松症的患者，要怎么做才能有效控制病情发展呢。

　　1、坚持补钙、补充维生素D：

　　充足的钙摄入可帮助人体获得理想骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000—1200mg。提倡尽可能通过膳食补钙，若饮食中钙摄入不足，可给予补充钙剂，如碳酸钙。同时应用钙剂和维生素D，可改善平衡，降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。这是骨质疏松的基础治疗。

　　2、坚持药物治疗：

　　对于已经使用药物治疗的患者要坚持服药，若有紧急情况发生，应及时咨询医生，医生会根据病情选择给予骨吸收抑制剂如双膦酸类药物、降钙素类药物、选择性雌激素受体调节剂类等治疗。

　　3、坚持康复治疗：

　　坚持康复治疗：在家也不要懒惰，每天半小时运动时间必不可少，可以做一些负重练习或者太极拳等等，运动锻炼时要注意少做躯干屈曲、旋转动作等;每日尽可能暴露皮肤于阳光下，照射15—30分钟，但应避免强烈阳光直射，防止灼伤。

　　4、坚持监测骨密度：

　　骨质疏松属于慢性疾病，治疗是一个漫长的过程，每天要注意监测自己的钙与维生素摄入是否充足;每日是否坚持服药，不要断药;每日是否坚持运动;若药物治疗有不良反应，掌握基本应对知识。每年都要通过重复骨密度监测，以掌握病情变化。

　　5、中医中药、中医适宜技术治疗：

　　骨质疏松症可以通过中医辨证论治，应用中药整体调理，也可联合食疗药膳、有氧运动(步行、中医导引等)和中医适宜技术，如：中药热敷、穴位贴敷、离子导入、中药熏药、耳穴压豆等，提高骨量，缓解症状，延缓骨量丢失;同时预防跌倒，避免骨折。

　　治疗骨质疏松症，提倡健康的生活方式，保证日常钙质摄入，补充蛋白质、维生素及微量元素，戒除或减少吸烟、过量饮酒等不良生活方式。顺应天时，遵“四时”安排户外活动、练功与日照，规律服用药物，预防跌倒。在药物首次治疗与改变治疗后每年、效果稳定后每1—2年重复骨密度监测，以掌握病情变化。