人到中年以后，骨骼中的钙就开始流失，当流失过多就会形成骨质疏松，增加骨折的风险。因此，我们都知道。补钙是预防骨质疏松重要的一环，但“开源”仍需“节流”，补钙的同时，也要减缓钙质的流失。你知道吗，有这样三种食物会“偷钙”，建议尽量少吃。

　　1、高盐食物

　　骨质疏松根本的原因是钙质的流失，高盐饮食者排出的钙的量比低盐饮食者高约6%。吃盐越多，肾脏的压力就越大，钙的流失也就越多。所以吃多了盐就会加剧骨质疏松的症状。

　　2、咖啡、浓茶

　　咖啡、浓茶有提神醒脑的作用，因为其中含有的咖啡因可以活跃神经，能暂时驱走睡意并恢复精力，所以大多数人喜欢把咖啡或茶作为提神饮品。但是咖啡因可激活骨骼上噬骨细胞的活性，令骨骼中储存的钙质释放到血液中，从而加剧钙流失。

　　3、高蛋白食物

　　高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过多的摄入高蛋白食物，产生的代谢物质需要用体内的钠和钙加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入高蛋白饮食将导致钙的大量流失。

　　骨质疏松不是一件小事，所以请一定要引起重视。坚持良好饮食习惯的同时，也应注意自身骨骼健康状况的变化。南京科进生产的KJ3000M超声骨密度仪，使用了油囊探头，舒适性好，可自动伸缩定位，测试结果稳定，为受检者提供详细的骨质信息，有效评估骨质状况与骨折风险。