如今骨质疏松已经成为非常常见的一种病症，很多人出现了骨质疏松都以为是缺钙所导致的，其实大多数的骨质疏松跟我们平时的饮食和生活习惯有很大关系。你知道吗，有这样三类“伤骨”蔬菜，长期使用容易引起骨质疏松。

　　1、草酸类蔬菜

　　含草酸较多的蔬菜如菠菜、茭白、韭菜、苋菜、竹笋、豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜、及甘蓝菜科的蔬菜等，草酸在我们肠道内会与钙结合形成难吸收的草酸钙，这样就会影响人体对钙的吸收，不利于骨骼形成，甚至还可能会引发肾结石。所以在平时吃这类蔬菜的时候，大家要先用开水焯一下，去除大部分的草酸，当然为了预防骨质疏松，大家在平时尽量少吃。

　　2、高磷类蔬菜

　　含磷类比较高的蔬菜有香菇，紫菜等等，在平时如果经常吃高磷类的蔬菜，可以导致骨骼中磷连元素失去平衡，这时候就会减少对钙质的吸收，从而导致骨骼受到影响，所以大家在平时对于高磷类的蔬菜也尽量少吃。

　　3、高钠类蔬菜

　　最高钠类蔬菜有茴香、芹菜、茼蒿等，这些蔬菜当中的钠离子含量都是非常高的，如果摄入过多的钠离子就会导致钙流失严重，不利于钙原子的吸收，久而久之很容易导致缺钙，所以想要预防骨质疏松，在平时要尽量远离。

　　综上所述，以上三种蔬菜之所以“伤骨”，是它们影响了人体对钙的正常吸收，而骨骼缺乏钙质的补充，就容易形成骨质疏松。检查骨骼健康状况往往要用到骨密度仪，国产设备KJ3000S+是一款主打便捷操作的跟骨超声骨密度仪，它配备10.1寸触摸屏，无需连接显示器即可使用，并内置快速热敏打印机，打印报告仅需两秒。