在大家印象中，得结石就是因为体内钙太多，只要减少钙的摄入就可以预防结石，事实真的如此么?

　　结石是补钙导致的吗?

　　已有研究证实，草酸钙结石的形成的关键不在于钙摄入的多少，而是主要取决于草酸浓度的高低。可见，草酸对泌尿系结石形成的影响远远超出您的想象。

　　人体对钙的吸收主要分为两部分：肠道和肾脏。通俗一点讲，肠道就像宽阔的大马路，我们吃进肚子里的草酸盐在肠道内被“钙”捕获，形成草酸钙，可以轻松地随大便排出体外。

　　但如果摄入的钙不足，而草酸盐摄入又太高，没有被及时“捕获”的草酸盐就会“钻进”狭窄的肾脏通道，与尿钙结合形成草酸钙结石，堵塞泌尿系统管道，引发肾结石。因此，低钙饮食会使多余的草酸盐进入血液，反而更容易引发泌尿系结石的发生。

　　所以，至今没有确切的证据表明补充钙剂就容易肾结石。一来，钙能和草酸反应，减少人体对草酸的吸收，降低草酸钙结石风险;二来，适当的高钙饮食能减少骨骼释放钙，从而降低血液里钙水平，减少结石风险。

　　当骨质疏松遇到肾结石该怎么办?

　　如果你是肾结石高危人群，毫无疑问你是需要补钙的，但我们强调，这里的“补钙”指的是多摄入高钙食物，而不是盲目过度服用钙剂。

　　美国泌尿协会(AUA)颁布的2019《肾结石临床管理指南》中，指出如果饮食钙+钙补充剂的总量超过了每日推荐量上限，反倒有可能增加普通人群得肾结石的风险，并推荐每日钙摄入量为1000-1200mg。

　　这是什么概念呢，我们每天通过正常饮食可摄入500mg的钙，一袋牛奶含有300mg的钙，因此，只要正常饮食，外加2袋牛奶就可以满足日常需求啦!如果是严重骨质疏松的患者，可适当补充钙剂，达到钙摄入不低于1500mg/天。

　　总之，说肾结石不能补钙，这并不科学。对肾结石患者，也要保持正常的钙摄入，肾结石患者也会形成骨质疏松，因此也有必要做骨密度检查。推荐中老年人使用骨密度仪OSTEOKJ3000来筛查骨质疏松症，设备采用全新一代硬件技术，选取足跟骨进行测量，油囊探头位置固定，探头自动搜索信号，操作方便易学，具有更好的用户体验。