骨质疏松是因为骨骼中的钙质不断在流失，使得骨骼变得更加脆弱的一种慢性疾病，骨骼骨质疏松的早期症状不明显，而如果任凭病情发展的话，很有可能会发生骨折。

　　有这样三种物质，人体过多食用的话，会加速了钙质的流失，进而形成骨质疏松。

　　(1)钠

　　盐中含有的成分主要是钠，而人体中的钙是通过与钠离子相伴从尿液中排出的，而且钠离子的排出是多摄多排的原则，钠离子排出的多，钙离子排出的量也会增加，身体内钙流失严重，骨骼得不到足够的钙质，就很容易出现骨质疏松。

　　(2)咖啡因

　　像是中老年人在平时喝的浓茶中就含有一种叫做咖啡因的物质，长期摄入的咖啡因过多，会加速体内钙质的流失，骨密度降低，不利于骨骼的新陈代谢，而且浓茶中的氟元素还会阻碍骨骼对钙质的吸收，双重影响下，容易诱发骨质疏松。

　　(3)磷

　　钙磷比例失衡是导致人们缺钙的主因之一。正常情况下，人体内的钙:磷比例是2:1。而生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙:磷比例高达1:10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。

　　最后，想要预防骨质疏松，要注意均衡饮食。补充钙质是预防骨质疏松的重要措施，日常经常喝一些牛奶，吃一些鸡蛋、豆制品，都有助于补充身体所需的钙质，另外检查骨密度也不失为一个有效的方法。推荐使用南京科进生产的OSTEOKJ3000+超声骨密度仪，产品采用油囊探头，舒适性好，检查结果相对稳定，可用于中老年人的骨质疏松症筛查诊断和儿童青少年骨骼发育评估。