人类获取钙质的途径无外乎以下几种：乳及乳制品、固体食物、含钙营养补充剂、饮水。其中乳及乳制品是人类获取钙质的最佳来源，固体食物是中国人获钙的主要来源，营养补充剂也是有需要人群非常受欢迎的方式。但是，有一种多数人都不了解的纯天然补钙方式，那就是喝水。

　　自然界的水都含有一定的硬度，主要由钙镁的碳酸盐组成。水中的钙含量，受水源和地质结构的影响很大，一般地下水高于地表水，北方地区的水高于南方地区的水。有些天然矿泉水或自来水中含有很高水平的钙，长期饮用有利于机体获得充足的钙，对于不喜欢乳制品的人而言，含钙高的水是一种很好的补充来源。

　　成年人每天需要摄入1.5～2升水，虽然水的含钙密度不高，但因为饮水量大，且每天稳定摄入，因而对人体而言是个长期可靠、和风细雨似的补充途径，这种饮水补钙的方式是多数人不知晓的。

　　饮水补钙还有很多优势：

　　1.水中的钙是天然离子状态，人体对其有着良好的生物利用率。有研究显示，水钙与牛奶钙的人体吸收率相当，两者都在22%～24%之间。

　　2.水中的钙与镁离子同在，而钙只有在镁的陪伴下才能发挥最佳作用。因此，相比补钙剂中的单一性钙盐，水中钙的营养价值更胜一筹。

　　3.饮水补钙的同时还会带来其他矿物质营养。除了上述镁离子，碳酸氢根、硅、锶、锂、钒、氟等都是天然水中常见的有益矿物离子。

　　4.喝水常常在胃排空的时候进行，此时钙的吸收较少地受到食物和胃酸的影响。

　　5.饮水补钙是一种低浓度、温和而长期的补充方式，代谢压力小，对人体十分友好;方便易行，接受度高;不增加能量物质的摄取。

　　虽然很多人不知道饮水也能补钙，但好在水是每个人都要喝的。当然，喝水只是起到辅助补钙的作用，不能指望着多喝水来补钙，长期缺钙很容易导致骨质疏松。KJ3000S骨密度仪一款用于成人骨质疏松诊断及骨折风险评估的医疗器械，产品配备了10.1寸触摸屏，操控更便捷，不需要连接外部设备，仅需连接220V电源，即可进行检测，为使用者节省更多的工作空间。