骨质疏松的发生，与遗传以及年龄有很大的关系，另外跟饮食也脱不开关系。相当多的人以为骨质疏松是吃盐过多导致的，虽然这种说法有些片面，但也并不是全无道理。长期摄入高盐食物，的确会影响到骨骼中钙质的沉积，从而影响到骨质的生成。在这样的认知下，越来越多的人们开始远离和盐有关的一切食物。

　　那么，不吃盐骨质就不会降低了吗?答案当然是否定的!

　　目前医学上对于骨质疏松的研究越发精进，人们也慢慢发现骨质疏松属于一种成因极其复杂的疾病，并不能简单地归因于吃盐太多。

　　科学研究表明，健康的人偶尔吃一些盐分对于骨质的影响并不明显，但若是骨密度过低的老年人摄入同等份的盐分，身体会因为钠元素过多而加速骨钙质的丢失，降低骨性，长期的骨流失最终会演变为骨质疏松。

　　除了食盐，还要一些食物会对影响骨骼健康。

　　1、草酸类食物

　　生活中很多蔬菜，像是菠菜还要胡萝卜中都具有大量的草酸，这种食物对于骨不好的人们来说要尽量避免摄入，因为草酸过多会和骨骼中的钙质相结合，削弱骨骼的沉积作用，不利于骨骼健康的维护。

　　2、高蛋白类食物

　　骨流失的患者对于蛋白质的摄入也要严格控制量，因为蛋白质中有大量的酸性物质，通过唾液淀粉酶等活性酶的分解后会进入血液，导致自身的PH值出现偏酸性的状态，身体的调节系统若想将其稳定住，就需要钙质的参与调和，同样会减少骨骼中的矿物质。

　　3、高磷类食物

　　磷元素虽然和钙质一样都是骨骼所必须要的营养成分，但若是骨骼吸收磷元素过多，会抑制骨骼对于钙质的吸收，渐渐地骨骼会因为缺乏钙质而逐渐中空，引起大量的骨质流失。

　　南京科进提醒大家，想要稳定自身骨量，除了健康饮食，在生活中也要养成科学的习惯，重视骨骼健康检查。OSTEOKJ7000A是一款适用于正常人群体检普查的超声骨密度仪，产品支持Windows/Android双系统，可以连接PC、触屏一体机、安卓手机平板使用，配置灵活，使用起来方便快捷。