人体99%的钙储量在骨骼中，当外源性钙供应不足时，骨组织从骨骼吸收出钙，释放到血液，以保持血清钙水平的恒定。因此，足够的钙摄入量对于人体维持骨骼健康是必要的。很多人都会选择服用钙片来防治骨质疏松，但在此之前，有一些常见问题你需要了解。

　　◆为什么在抗骨质疏松治疗中需要服用钙片?

　　阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、地舒单抗注射液等抗骨吸收药物在抑制破骨细胞活性的同时，可以促进钙在骨骼中的沉积，如钙摄入不足，不仅上述抗骨吸收药物的疗效会下降，而且可以导致低血钙，出现手指麻木、腿抽筋等不适。

　　◆服用钙片会不会诱发肾结石?

　　曾经对556例没有肾结石的老年人平均随访3年，结果发现服用钙片和未服用钙片老年人的肾结石发病率没有明显差异，均在6%左右。可见，服用钙片不会诱发肾结石，可以放心服用。

　　◆中老年人选择服用哪种钙片好?

　　一般推荐服用碳酸钙和维生素D的复合制剂，该类钙片性价比高，含钙量可达40%左右，且每天需要服用的片数较少(1～2片)。

　　◆什么时间服用钙片效果较好?

　　一般建议钙片在餐后1～2小时服用。鉴于夜间和清晨血钙水平较低，因此最好在晚餐后1～2小时服用，如果是1日2次的咀嚼片，则另1片建议在早餐后1～2小时服用。

　　◆服用钙片后出现胃脘部不适和便秘怎么办?

　　除选择服用较小剂量的咀嚼片外，可以改喝牛奶。一般来说，每服用200毫升牛奶约可补充240毫克钙，如果每天能服用500毫升牛奶(约1斤)，就可以不服用钙片了。

　　◆服用钙片时为何还要服用活性维生素D?

　　我国中老年人群普遍存在维生素D缺乏，而钙片中的维生素D含量较少，不能有效纠正其维生素D缺乏状态。此外，中老年人体内活性维生素D的合成能力明显下降，因此需要适当补充活性维生素D。

　　补钙不只有服用钙片这种方法，日常经常喝一些牛奶，吃一些鸡蛋、豆制品，都有助于补充身体所需的钙质，不缺钙的人检查骨密度，得到的结果相对更加理想。你可以选择使用南京科进生产的OSTEOKJ3000+超声骨密度仪，该仪器采用油囊探头，舒适性好，检查结果相对稳定，可用于中老年人的骨质疏松症筛查诊断和儿童青少年骨骼发育评估。