骨质疏松可怕吗?要说可怕，骨质疏松严重后，引发的脊柱变形和骨质疏松性骨折，兼有周身疼痛、活动不便，加上其他并发症引起，能够直接缩短人的寿命。

　　要说不可怕，骨质疏松这种慢性疾病其实也是可以跟人和平相处的，这就需要患者积极维护骨骼健康。

　　1.时刻注意自己的身体变化

　　慢性病是一个长期变化的过程，骨质疏松也不例外。它并不是突如其来的，而是潜移默化的对人的身体造成伤害。但只要不是猝不及防，那骨质疏松在我们体内的变化其实是可以察觉到的。一旦骨质疏松有一点恶化的苗头，就要采取一定的措施，把它熄灭在摇篮之中。

　　2.注意饮食，吃健康的食物

　　引发骨质疏松最大诱因，其实就是营养不均衡，建议骨质疏松患者三不吃或少吃。

　　高盐的食物不能吃，因为钠会排出体内的钙离子;高甜的东西不能吃，因为会抑制身体对钙的吸收。高脂肪的东西不能吃，因为脂肪积累肥胖，会加大骨骼的负担。

　　患骨质疏松的多数为老人，他们本身肠胃消化功能就弱，不适宜吃一些刺激性强的食物。应该清淡饮食，尽量吃多种食物，这样保证营养均衡，对于预防其他疾病也有好处。

　　3.锻炼是对抗疾病的基础

　　运动的效果超过大部分人的想象，并不需要高强度的训练，只要能完成一个很基本的活动量，就能够给身体带来难以言喻的好处。一般我们认为，每周应该运动五次以上，每次不少于30—60分钟。

　　千万不能因为忙碌而停止了运动，身体是革命的本钱。更有一些患者因为骨质疏松容易骨折而抗拒一切运动，这其实是适得其反，因噎废食不可取。我们应该直面病症，在适合的范围内运动，其实并不会对身体产生太大的威胁。

　　最后，南京科进提醒大家，面对骨质疏松，我们应该抱着正确的目光去看待，不能不把它当回事，无视病症;亦不可过度紧张焦虑，每天过的怀揣不安。如果你不清楚自己得没得骨质疏松，Kejin品牌的超声骨密度仪可以为你测出答案。OSTEOKJ3000骨密度仪测跟骨骨密度，结果可靠，重复性好。一旦发现骨量有所流失，或骨骼出现疏松情况时，也能及时地进行弥补和调整。