很多准妈妈会有意识地补钙，但可能自己心里并不清楚自己到底缺不缺钙。

　　孕期准妈妈为什么需要“补钙”?

　　2010-2012年中国居民营养与健康检测结果显示：每标准人日钙摄入量为366.1mg，还不到800mg的推荐摄入量的一半。

　　孕期医生提醒注意补钙，一方面是为了保证宝宝骨骼发育需要，另外一方面是为了预防准妈妈孕期缺钙，并且预防产后缺钙。生完宝宝后，给宝宝吃母乳，每天哺乳会随着乳汁带走大量的钙，所以不管是孕期的准妈妈还是产后新妈妈，都会被医生提醒要注意补钙。

　　可见，孕期重视“补钙”这件事是非常有必要的。

　　准妈妈如何判断自己是否缺钙?何时该补钙?

　　1、血钙指标?不可靠!

　　一些人的想法是：看自己是否缺钙，就做个检查就好了，如果血钙指标不达标，那就是缺钙。

　　其实，血钙并不可靠。人体中的钙有99%都储存在骨骼和牙齿中，只有1%存在于血液和体液中，当血液中钙含量下降时，身体会调动“骨钙”补充“血钙”。也就是说，除非严重缺钙，否则血钙总是可以维持相对稳定状态的。

　　2、真正判断是否缺钙的检查是骨密度检查

　　骨密度检查通过测量手臂或脚踝等部位的骨密度，即可判断体内的钙储存情况。

　　孕妇检查骨密度应该使用超声骨密度检查的方法。南京科进面向孕妇和儿童推出了一款KJ7000++型号的超声骨密度仪，其配备的1MHz强穿透力探头，适用于肥胖人群检测。1.25 MHz Mini探头，适合婴幼儿骨骼测量。超声检查安全稳定，不用担心辐射产生。

　　备孕时体检、孕中期产检，这两个阶段注意骨密度检查。备孕期检查，可以提早补充，保证胎宝宝的营养充足供给;孕中期间产检再次检查，是因为从孕中期，准妈妈对钙的需求量增加，需要检查此时是否缺钙，需要注意补钙。

　　3、根据其他身体信号

　　除了通过检查判断是否缺钙外，孕期的准妈妈还可以根据平时的一些表现来判断自己是否缺钙，如经常出现腿抽筋、神经紧张、关节痛等表现，也可能说明是身体缺钙了!