现代社会，许多年轻人因为不良坐姿、缺乏运动、不良生活习惯等因素导致脖子疼、肩膀疼、颈椎难受，颈椎病成了高发疾病之一。

　　人体的脊椎由颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎组成，正常情况下是2个S型，即颈椎前凸（低头看就把拉直），胸椎后凸，腰椎前凸（踏腰），骶尾椎后凸（3-5个），我们做低头这个动作，就是在把颈椎曲度拉直，改变了原有的向前凸的曲度，就像反扳手指头一样，一时半会就算出现酸疼，久而久之，长期做这个动作，问题就来了，很多人在体检拍片后出现了“颈轴变直、颈椎反张”的报告。

　　颈椎变直、颈椎反张？都因和颈椎对着干

　　颈轴变直、颈轴反张，这些都是颈椎关节失稳后导致小关节错位 <http://jbk.39.net/yzxgjbwz/>的表现，病情中度的就表现为颈椎变直，病情严重的甚至导致颈椎向后凸，附着在颈椎骨头上的肌肉、韧带、神经怎么会不疼呢？于是颈椎、脖子、肩膀这些部位就出现疼痛、麻木等不适感。

　　“长期低着头，把颈椎向前凸的生理曲度给硬生生改变了，就是和颈椎的自然生理曲度长期对着干，不出问题才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要变直，和生理曲度相反，于是腰椎问题也来了，都是同一个原理。”段教授一语中的。

　　预防颈椎生理变直：放弃对抗适应自然

　　那我们这些低头族颈椎不好，该怎么办？“保持正常的生理曲度，放弃对抗”。段教授指出，年轻人闲余之时总是不停看手机玩游戏，工作一直对着电脑，体力劳动减少，现在的学生做作业也是通过电脑完成，这些伏案、低头的动作都是在把颈椎拉直，使颈椎后方肌肉紧张，很容易发病。

　　所以，在日常生活中，我们必须注意一些小细节，特别是经常在电脑前工作学习时，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳；长时间工作之后适度活动一下脖子，走走路；冬季注意颈部保暖。

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