长时间开车的司机像经常坐在电脑前工作的白领一样，不正确的坐姿通常都会面临颈椎腰椎疼痛的问题，为了避免类似问题，司机应该注意哪些事项呢？
　　座位太靠后，腰椎越来越酸疼。开车久坐时身体前倾，头、躯干和上肢重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大，很容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。一些司机喜欢把座椅调得比较靠后，这会导致司机在开车时，为了让脚够到油门而不得不将臀部向前滑动，于是腰部腾空，没了支撑。腰椎承受较大压力会导致劳损。建议座椅位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度为120度左右或更大为宜。此外，靠背位置也不应过于垂直，尽量将前胸远离方向盘，但保证右手能轻松换挡。
　　头枕低于后脑勺，易导致颈椎突出。头枕是最容易被司机忽视的地方，主要用来支撑头部和颈部。在紧急刹车时，能起到缓冲作用。如果位置过低，容易令颈椎前倾承受压力过大，引发颈椎突出等问题。正确的头枕高度应该是：头枕中间柔软部位与耳朵上沿平齐。
　　不系安全带伤脖子。当遇到意外急刹车时，由于汽车惯性，脖子快速前屈然后突然弹回，可能引发颈椎挥鞭伤。建议司机驾车时除保持头脑清醒、系紧安全带外，要控制好车速，乘客也要系好安全带。
　　对长时间开车的司机来说，正确的开车姿势不仅能避免过早疲劳，肢体麻木的现象，还能很好的预防颈椎腰椎出现问题。

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