大多数人都以为情绪不好的时候吃点甜食会让人心情愉悦，饥饿的时候吃点甜食能快速补充能量，但是这些说法并不完全正确，甜食怎么吃，什么时候吃都有讲究的。
　　焦虑时每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
　　上火时吃太多甜食，会大量消耗体内的b族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。另外，当人体缺少b族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。
　　经期时痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。
　　饿肚子时很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是感觉饥饿时的好选择。其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
　　其实甜食并不是一定要禁吃，少量的甜食对我们身体并无大碍，只要控制好量和时间，甜食还是我们的朋友。

相关标签：超声经颅多普勒

上一篇：脑血管康复患者日常注意事项

下一篇：枕头里的大学问