习惯熬夜的人或许都有这样的感触：本该进入梦乡的时间，如果还醒着很容易有饥饿的感觉，然后就想吃点宵夜补充能量，久而久之，这种习惯养成后就很容易体重增加。其实不只成人如此，儿童也是这样。
　　此前研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖，但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，会更想吃东西，尤其是他喜欢的零食，从而容易发胖。
　　专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。
　　英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说，1008名5岁大的儿童参与了调查，这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比，前者比后者更想吃合自己胃口的食物，且前者比后者更易发胖。
　　研究人员建议家长，为了防止孩子发胖，可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然，最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。
　　研究人员指出，不管对成年人还是儿童来讲，睡眠不足都会让人报复性地想多吃。而现今社会由于美味而又高能量的食物唾手可得，睡眠不足易想吃就更值得让人警惕。
　　看到这里，大家该知道睡眠的重要性了吧，特别是少儿时期，如果过于肥胖，对以后的成长会有很大的影响，可能会患高血压，高血脂等慢性疾病。因此南京科进建议，家长特别要重视孩子的睡眠问题，帮助孩子得到足够的睡眠，当孩子不睡觉的时候家长也要想办法哄孩子睡。

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