2021年健康骨骼大会上，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会正式发布2021年度国际骨质疏松日中国主题：骨量早筛查，骨折早预防。专家建议，40岁先做一次骨密度检测，了解自己的骨量处于什么状态，50岁以后每年检测一次。

　　随着我国老龄化程度的不断加深，骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈现显著上升趋势。骨质疏松患者是发生脆性骨折的超高危人群，骨质疏松症患者或将面临髋部、椎体、桡骨远端等多处脆性骨折威胁，给个人、家庭、社会带来严重负担。

　　北京协和医院内分泌科副主任李梅指出，全国骨松流行病学调查研究显示，50岁以上的人当中有1/5已经患上骨质疏松症，而如果要从疾病的早期，骨量减少开始进行防治，50岁以上的人群中有46%已经是骨量减少了，所以我们有理由建议骨量要早筛查，以预防后续的脆性骨折等相关危害。

　　提及健康骨骼的具体锻炼方法时，去年防骨折大会上提出的“靠墙静蹲”法受到广泛关注，现在网络上的“深蹲”锻炼也颇为流行，许多老年人也在进行深蹲的锻炼。对此，专家表示，上年纪的老人、关节受过损伤的人群不建议进行深蹲练习，以免损伤膝盖，年轻人锻炼深蹲时也要动作缓慢，膝盖尽量不要超过脚尖。

　　北京协和医院内分泌科主任夏维波教授表示，如果尽早开始预防，以及发现有骨质疏松症就开始治疗，完全可以有办法让60岁、70岁的骨头像20、30岁一样。骨质疏松不是自然现象，而是一种疾病，而且可以预防，发现后也能够有效治疗。有病去用药，用药要坚持。

　　上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科主任章振林表示，了解自身骨量状态、发现骨质疏松症后进行有效治疗，可预防50%以上的脆性骨折。强烈建议花100块钱，40岁先做一次骨密度检测，了解自己的骨量处于什么状态，50岁以后每年检测一次。骨质疏松症引发的脆性骨折可防可治，降低其风险最有效的方法就是对高风险患者进行正规的骨质疏松症治疗，包括基础措施、康复治疗、药物治疗等方式。

　　将骨质疏松症、骨关节疾病纳入健康骨骼全生命周期管理，有助于预防关口前移。中华预防医学会健康传播分会主任委员孔灵芝教授建议体检时重视50岁以上人群骨密度筛查。

　　骨关节是骨骼重要的枢纽，关节相关疾病同样可以预防。北京协和医院外科学系主任翁习生教授提到，骨关节炎的晚期临床症状表现是疼痛、僵硬、活动受限，当关节出现怕风、怕上下楼、怕下蹲的早期症状时，需要警惕并及时就医。翁习生结合临床经验特意强调，居家跌倒是老年人骨折的重要场景。对此，他建议老年人居家时要避免穿露脚趾的鞋，以避免鞋前部插入地毯、防滑垫后发生跌倒。

　　中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾说，在我国，跌倒是我国65岁以上人群因非故意伤害死亡的首要原因，跌倒也是造成我国老年人创伤性骨折的最主要原因，预防跌倒意义重大。12字口诀：要锻炼，要服老，要适老，早治疗。倡导老年人任何时候开始适合自己的功能性锻炼都不晚，同时要服老、善于借助拐杖等用具，家庭提倡适老化改造避免摔倒，如有不适，提倡尽早治疗。

　　如今，骨质疏松检查并不是什么难事，一般医院和体检中心都会配备骨密度仪。骨密度仪厂家南京科进，推出了OSTEOKJ7000系列超声骨密度仪，产品主机小巧美观，携带方便，外接台式/一体电脑、笔记本或平板电脑均可使用，提高了骨密度检查的便利性。